Consejos y secretos para desarrollar pectorales perfectos

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Si quieres tener unos pectorales perfectos, sigue estos consejos y secretos para desarrollarlos con diferentes métodos, ejercicios y técnicas de entrenamiento.

El desarrollo de unos buenos pectorales es de suma importancia para la estética total del cuerpo.

Un pecho con volumen y buena forma mejora la postura, nos da una apariencias más fuerte y nos da más seguridad.

Existen muchos ejercicios y métodos de entrenamientos distintos para construir un gran pectoral.

En este artículo veremos cómo afecta cada área del pecho según el ejercicio, series y repeticiones, técnica de ejecución, intensidad

Ejercicios específicos para pectorales

Técnica correcta al ejecutar los ejercicios

Es de suma importancia realizar los ejercicios que elijas para tu rutina con muy buena técnica de ejecución.

Controlar el peso en todo momento, si trabajas pesado en los presses es importante que alguien te vigile y ayude a colocar la barra en su lugar al finalizar la serie.

Repeticiones forzadas sólo cuándo no puedes seguir en la última repetición y cuando cuentas con experiencia de entrenamiento.

Todo el tiempo vemos en el gimnasio press de banco realizados más por el compañero de entrenamiento que por el propio atleta que está recostado en el banco.

Las repeticiones limpias efectuadas sin ayuda son las más redituables.

Cuantas series y repeticiones debo realizar

Trucos para progresar en el entrenamiento de pectorales


Diego Malleo
Instructor de Fisicoculturismo


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